El ejercicio físico moderado y continuado ayuda a prevenir el dolor de la lumbalgia

JESÚS MERINO 26/11/2012 
La lumbalgia es el precio que pagamos por haber adquirido la capacidad de mantener la bipedestación y el aumento de la esperanza de vida que hemos presentado en los últimos tiempos, e implica la aparición de fenómenos de sobrecarga y de desgaste en nuestro cuerpo. Se trata de un proceso de dolor tan frecuente que hasta un 80% de la población lo padece a lo largo de la vida. Normalmente tiene un carácter inespecífico, pero que implica un considerable trastorno desde el punto de vista personal y profesional.
Es una de las causas de absentismo laboral más frecuentes, la segunda causa de demanda de visita médica y la tercera causa de incapacidad funcional en nuestra sociedad, de modo que la repercusión socioeconómica se convierte en un problema de magnitud considerable. Desde el punto de vista de salud individual, la lumbalgia provoca una pérdida de la capacidad funcional que, en ocasiones, llega a ser invalidante, frustrante y decepcionante. La mayor parte de los casos se diagnostican y tratan correctamente desde la atención de la medicina primaria, siendo derivados a atención especializada un pequeño porcentaje de pacientes que no mejoran con tratamientos conservadores.
El origen del dolor no llega a diagnosticarse en la mayor parte de las ocasiones y su intensidad no siempre está directamente relacionada con la alteración anatómica subyacente (hernia discal, protusión, artropatía, etc...).
En la población general o en deportistas de competición que no sufren de lumbalgia, el ejercicio físico moderado o intenso se ha demostrado como una técnica eficaz en la prevención de la degeneración de los discos intervertebrales así como para la prevención para sufrir dicho dolor. Por otra parte, el ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la dinámica de la columna vertebral y sobre el tono muscular, pilar de sustento de la misma, que, en ausencia de dicho tono, contribuye a la aparición del dolor frente a esfuerzos físicos.
En las personas que presentan dolor lumbar, deberíamos diferenciar aquellas que se encuentran en un proceso agudo, de menos de 2-4 semanas de evolución, y las que se encuentran en un estadio subagudo-crónico, por encima de 4 semanas. Hasta un 75% de las lumbalgias se resuelven en menos de este periodo de forma espontánea, de modo que el ejercicio poco puede acelerar el proceso de recuperación. De esta manera, el momento ideal para iniciar el ejercicio físico sería entre las 8-12 semanas del inicio de la lumbalgia. Eso sí, en los procesos agudos la inmovilidad está contraindicada, ya que prolonga la duración de dolor y la incapacidad laboral, por lo que la reincorporación a la vida activa debe realizarse cuanto antes.
En los procesos crónicos, debido a la mezcla de factores físicos (pérdida de fuerza y masa muscular) y psicosociales, el ejercicio físico se ha demostrado beneficioso en ambos aspectos.
Dicho ejercicio físico debe ir encaminado a una combinación entre la mejoría de la flexibilidad y elasticidad, el aumento de la potencia muscular en el tronco, sobre todo de la musculatura extensora, y la mejora del sistema cardiovascular mediante ejercicio aeróbico.
El tratamiento del dolor de espalda es complejo y debe individualizarse en cada caso en función de las características del paciente. Sirva como recomendación la idea de que el ejercicio físico moderado y continuado tiene un efecto beneficioso en la prevención del dolor, así como en la disminución de la intensidad y duración en los procesos crónicos y las recurrencias.
Mantener hábitos de vida saludables que permitan mantener nuestro cuerpo en forma, como el ejercicio físico, es una recomendación clara, no solo para evitar el dolor de espalda, sino también para poder disfrutar de una vida más larga y saludable, física y psicológicamente. Ánimo. H

Fisioterapia para el manejo del Dolor crónico

Fisioterapia para el manejo del Dolor crónico | fisioterapia y masaje - Blogs hoy.es

La fisioterapia favorece el desarrollo físico, psíquico y social de los ninos con espina bífida

- Así lo afirma el Consejo de Fisioterapeutas con motivo de la celebración hoy del Día Internacional de esta enfermedad

MADRID, 21 (SERVIMEDIA)
El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), con motivo de la celebración hoy del Día Internacional de la Espina Bífida, ha subrayado que el objetivo general de la Fisioterapia es favorecer el desarrollo evolutivo, físico, psíquico y social de los niños con esta enfermedad.
“Para lograr esto”, explicó el vocal del CGCFE, Iban Arrien, “se desarrollan programas individualizados que incluyen las siguientes técnicas: tratamiento postural desde el nacimiento, enseñando a los padres las posturas correctas para cogerlo, sentarlo y estimularlo; férulas correctoras, estiramientos (para que el niño consiga tener control físico de su cabeza lo antes posible), así como ejercicios físicos para lograr que el niño voltee, se siente, gatee, pueda levantarse y, en los casos en que sea posible, facilitar la marcha asistida”.

FORTALECER EL SUELO PÉLVICO TAMBIÉN MEJORA LAS RELACIONES SEXUALES

• Los ejercicios de suelo pélvico son cada vez más recomendables y necesarios

• Facilitan el parto y el postparto y previnen la incontinencia urinaria

• El 45% de las mujeres sufre algún tipo de incontinencia a lo largo de su vida

• Ayudan a eliminar disfunciones sexuales y a mejorar la calidad de las mismas

  

  Una fisioterapeuta realiza ejercicios de suelo pévico con una paciente.| Iqtra – USP San José

La fisioterapia especializada en suelo pélvico es una realidad que cada día se extiende más en nuestra sociedad. Los expertos ven fundamental y necesario cuidar y mantener en forma esa parte del cuerpo. No sólo es recomendable para ayudar a las mujeres durante el embarazo, parto y post-parto, sino que también previene la incontinencia urinaria tan frecuente en mujeres de mediana y avanzada edad. Pero no sólo eso, los expertos aseguran además, que ayuda a resolver disfunciones sexuales y a mejorar la calidad de las relaciones. "El suelo pélvico es una pieza clave en las relaciones sexuales tanto en el hombre como en la mujer. Forma parte del mecanismo de la erección y control eyaculatorio en el hombre y en la intensidad y calidad del orgasmo en la mujer", asegura a ELMUNDO.es Antonio Meldaña , fisioterapeuta especialista en urogineproctología y dolor.

Los fisioterapeutas reclaman que todos los pacientes con epoc reciban tratamiento especializado

MADRID, 14 (SERVIMEDIA)

Todos los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (Epoc) deben recibir fisioterapia respiratoria. Así lo ha recalcado el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (Cgcfe) con motivo de la celebración, este miércoles, del Día Mundial de esta enfermedad.

LA FISIOTERAPIA COMBATE LA DIABETES A NIVEL PREVENTIVO Y TERAPÉUTICO

El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (Cgcfe) indicó hoy, coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Diabetes, que la Fisioterapia combate esta enfermedad tanto desde el punto de vista preventivo como terapéutico.
“La Fisioterapia actúa en el abordaje de la diabetes tanto de manera preventiva como centrándose en su abordaje terapéutico, haciendo énfasis en sus principales complicaciones: neuropáticas, macrovasculares y microangiopáticas”, señaló la vocal del Cgcfe Alicia Quintana.
Las complicaciones asociadas a la diabetes pueden causar úlceras, amputaciones, hipertensión, vasculopatía diabética o enfermedad cerebrovascular, entre otras. "En todas estas afecciones”, explicó Quintana, “la fisioterapia juega un papel fundamental a la hora de devolver a las personas un nivel normal de salud y bienestar”.

La Fisioterapia se reescribe gracias a las redes sociales

Más de 130 Fisioterapeutas se han reunido en Granada con el objetivo de impulsar las redes sociales y los blogs como herramientas para el avance de su profesión

 Miguel López Pareja En la red se inició la propuesta, cuando los fisioterapeutas comenzaron a realizar peticiones al Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía (ICPFA) para la celebración de un acto relacionado con las redes sociales y la Fisioterapia. Al poco de iniciarse la recogida de firmas, el ICPFA ya había aceptado la propuesta, que se materializó el pasado sábado 10 de noviembre en la Universidad de Granada.
Allí se dieron cita más de 130 fisioterapeutas procedentes de todos los rincones de España, además de los que realizaron el seguimiento desde Twitter, donde el hashtag de las jornadas, #Colfisio20, fue Trending Topic en España durante ocho horas y media, significando esto que fue de los temas más comentados a nivel nacional en esa red social.

LAS PERSONAS CON ENFERMEDADES NEUROMUSCULARES PIDEN QUE LA CRISIS "NO FRENE LA INVESTIGACIÓN"

PAMPLONA, 12 Nov. (EUROPA PRESS) -

   La Asociación Navarra de Enfermedades Neuromusculares (Asnaen) ha reclamado que la crisis no frene la investigación para descubrir una cura definitiva a estas patologías y al resto de afectados por enfermedades poco frecuentes.

   La presidenta de Asnaen, Irene Aspurz, ha afirmado en un comunicado que "hay que evitar que la crisis afecte a quien más lo necesita y podamos facilitar a las personas que conviven con estas enfermedades esperanza ante el futuro que les aguarda".
   Por ello, ha pedido que "los recortes no se ceben en la investigación de patologías que, por ser poco frecuentes, ya encuentran muchos más problemas para financiarse".
   Con motivo del Día Nacional de estas enfermedades, la asociación  celebra el próximo jueves 15 a las 19.30 horas unas jornadas sobre estas enfermedades en Civivox Jus la Rocha.
   Irene Aspurz padece una enfermedad neuromuscular degenerativa que merma su fuerza muscular, una patología considerada como rara. A falta de una cura o de fármacos que detengan definitivamente la afección, encuentra en la fisioterapia "la única herramienta" para frenar su avance y evitar situaciones de dependencia, y deposita en la investigación sus "esperanzas" para descubrir una cura definitiva. 
   "Se trata de nuestra esperanza más real de conseguir una solución para nuestras enfermedades y actualmente se encuentra con muchas dificultades para continuar", explica Aspurz, quien asegura que los recortes llegan precisamente ahora, "cuando después de varios años se estaban dando los primeros avances en patologías como la distrofia muscular, patología que puede conducir al afectado a una situación de dependencia".
   Según ha agregado, "la investigación de las enfermedades denominadas raras es como una carrera de fondo, ya que pocas universidades o laboratorios en España se dedican a la búsqueda de fármacos innovadores y los resultados tardan en llegar". "Por eso, no se puede cortar ahora esta investigación, ya que daría al traste con el trabajo de muchos años y llevaría a muchas familias a la desesperanza", ha insistido Aspurz, quien ha asegura que ya se están produciendo los primeros recortes en el conjunto de la investigación.
   Así, se ha reducido en un 25% los fondos dedicados en los presupuestos del Estado al fomento de la investigación científica y técnica.
   "Los nuevos fármacos que mejoran la calidad de vida de muchas personas son el resultado de un enorme esfuerzo humano pero también económico. Mantener la inversión es imprescindible para seguir avanzando en la detección precoz de enfermedades, mejorar los tratamientos e incluso alcanzar la cura de aquellas que todavía no la tienen", ha explica Aspurz, quien ha añadido que los recortes también han afectado a su acceso a la fisioterapia.
   Según ha indicado, "la persona afectada necesita una o dos sesiones diarias para frenar su enfermedad, cuando la sanidad pública sólo les ofrece 15 sesiones al año". "Esto obliga a la asociación a buscar fondos y subvenciones para evitar que gasten unos 3.000 euros anuales por persona en profesionales privados. Y este año apenas hemos conseguido ayudas para seguir ofreciendo este servicio", ha señalado Aspurz.

La colitis ulcerosa y el Crohn avanzan entre jóvenes y adolescentes :: elperiodic.com

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LA FISIOTERAPIA, A TU ALCANCE

Sábado, 10 de Noviembre de 2012
La fisioterapia puede ayudar a la tercera edad. Pero no solo en los casos de problemas traumatológicos o de fracturas, sino también en otros supuestos neurológicos y demencias como por ejemplo casos de osteoporosis, artrosis, Parkinson o incontinencia urinaria.

LA INCONTINENCIA URINARIA, UNA PATOLOGÍA EVITABLE

07/11/2012

Muchas personas mayores sufren incontinencia urinaria. Según una investigación realizada por el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, el 92% de los mayores encuestados padecía esta dolencia, que es evitable y abordable con fisioterapia.

EL EJERCICIO MEJORA LA CONDICIÓN FÍSICA DE PACIENTES CON PARKINSON

Ejercicio: la mejor receta

El estudio incluyó a 67 enfermos que tenían alteración de la marcha y realizaron los ejercicios tres veces por semana

EP/ MADRID. El ejercicio físico, incluyendo cinta de correr, estiramiento y ejercicios de resistencia, parece mejorar la velocidad de la marcha, la fuerza muscular y la forma física de los pacientes con enfermedad de Parkinson (PD), tal y como concluye el informe de un ensayo clínico aleatorio publicado en 'Archives of Neurology', una publicación de 'Journal of the American Medical Associaton'.

4: CICATRICES Y ADHERENCIAS

Dándole la importancia que se merecen, vamos a dedicar este tema a las cicatrices. Puede que muchos de nosotros tengamos que enfrentarnos a ellas alguna vez, otros ya lo estaréis haciendo, espero que con más firmeza que antes. Ya hemos aprendido un poco para “luchar” contra ellas, ahora vamos a conocerlas mejor.

  

"Conócete a ti mismo y conoce a tu enemigo. En cien batallas, no estarás en peligro. Conoce el terreno y conoce el clima. Tu victoria será total."

Sun Tzu (comandante militar chino, 544–496 a.C.), “El Arte de la Guerra

¡QUE TIEMBLEN LAS CICATRICES!